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Scolarest nos ofrece una Guía de Alimentación Saludable en verano»

Se acerca el final de este magnífico curso, pero queremos seguir con vosotros este verano, aportando nuestro granito de arena para ayudaros con la educación de vuestros hijos.

Por este motivo, hemos pedido a la empresa Eurest, que nos hace la comida cada día en el colegio, que prepare una guía de hábitos saludables y nutricionales para el verano con unos consejos prácticos que os puedan ayudar.

Como bien sabéis por experiencia, con la llegada del verano y las altas temperaturas, el cambio de horarios y de hábitos, pueden llegar también pequeños desórdenes en la alimentación que pueden comprometer nuestra salud y la de nuestros hijos.

Sin embargo, esta época del año nos ofrece muchas posibilidades para potenciar los buenos hábitos alimentarios ya que tenemos muchos alimentos de temporada apetecibles y muy saludables.

Consejos para comer sano en verano:

  • Mantener unos horarios ordenados de comida. Es importante mantener las tres comidas principales y dos más ligeras.
  • Evitar las comidas calientes, copiosas.
  • Aumentar el consumo de frutas de verano y de verduras.
  • Consumir legumbres en ensalada.
  • Los lácteos, 2 ó 3 veces al día.
  • Un buen desayuno con en leche, cereales, zumos o piezas de frutas.
  • La merienda: unas galletas, frutos secos, frutas, zumos de frutas o sándwiches.
  • Beber agua con frecuencia para mantenerse hidratados.
  • Cocinar bien los alimentos, lavar y desinfectar las frutas y verduras.
  • Mantenerse activo, el desgaste físico les ayudará a afrontar las comidas con más apetito.

Os dejamos la Guía para que  cuidéis mucho a toda la familia. Esperamos que estos consejos os sirvan de ayuda.

GUÍA DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN VERANO

Agradecemos a Eurest su colaboración y disposición a cuidarnos siempre tan bien.

¡Feliz verano, familia!

Preguntas frecuentes

¿Qué nos identifica en el Colegio Arenales Carabanchel?

Somos un colegio que pertenece a la Red Educativa Arenales. Aquí buscamos la excelencia académica, pero también la humana, porque una buena persona suele ser un buen profesional. Por eso el respeto a los demás, a uno mismo, el trabajo bien hecho, son valores humanos y cristianos que inculcamos en nuestros alumnos de la mano de sus padres. Tenemos el ambicioso objetivo de servir a la sociedad, a las familias y a los alumnos.

¿Qué aporta que el colegio Arenales Carabanchel pertenezca a Arenales Red Educativa?

Arenales Carabanchel es un colegio de la Red Educativa Arenales. En estos momentos la red la componen más de 28 centros educativos distribuidos por todo el mundo. Todos ellos asumen un modelo de competencias y valores llamado IAM (Innovación, Autonomía, Mentoring). Así como incorpora el código de buenas prácticas, el reglamento de régimen interno y el plan de igualdad. Todos ellos documentos que tienen su origen en años de experiencia y buscan garantizar la equidad, la inclusión y la igualdad.

¿Qué es el modelo IAM?

IAM es un programa de transformación con el que buscamos ser centros educativos de vanguardia en el siglo XXI. Este programa se divide en tres grandes ejes: Innovación: buscamos ser una organización abierta y en permanente comunicación con el mundo en el que vivimos. Autonomía: ayudamos a cada uno de nuestros alumnos a tomar las riendas de su vida, a ser personas autónomas. Mentoring: cada uno es protagonista de su propia educación y, a la vez, colabora de las de los demás.

¿Cómo se aplica el programa IAM en el colegio Arenales Carabanchel?

Innovación: A través de la iniciativa iPad se consigue la integración de la tecnología en la educación. Así como plan de desarrollo de currículo digital ”Mobile Learning” a lo largo de todas las etapas. Autonomía: Fomentamos la educación en soft skills: el desarrollo de la oratoria, capacidad de liderazgo, desarrollo del pensamiento emocional, pensamiento creativo y primeros auxilios etc. Mentoring: A través de las tutorías personales entre el profesor y el alumno, para ayudarle a que se conozca mejor, para desarrollar las habilidades sociales, para sacar partido a sus talentos, para que forje su autoestima, y que autónomamente sea feliz.

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Tenemos las puertas abiertas para ti: queremos conocerte, enseñarte las instalaciones y mostrarte el proyecto educativo, para ello rellena el formulario y concierta una visita o pregúntanos lo que quieras.