Choose It Do It: Sesión sobre el Control de la Ansiedad

Los alumnos de Bachillerato hemos podido asistir a un Taller de Control de la Ansiedad dirigido por CEDEU.

En primer lugar nos han enseñado a reconocer qué situaciones nos producen más ansiedad y los distintos niveles que existen. Gracias a eso, entre risas, hemos observado cómo nos genera más ansiedad pedir salir a un chico/a que un examen de matemáticas.

También nos han ayudado a reconocer las distintas reacciones que sufre el cuerpo cuando siente estrés o ansiedad: tensión, dolor muscular, sudor, ruborizarse, sensación de mareo…

Gracias a esta sesión hemos aprendido cómo organizarnos para los exámenes finales o la EVAU: lo primero es la planificación, pero es muy importante cuidar los tiempos de descanso, así como los repasos de los días previos.

Por último, hemos llevado a cabo distintas técnicas de relajación mediante el control de la respiración.Ha sido una gran oportunidad para aprender a superar todo tipo de situaciones con tranquilidad y confianza en nosotros mismos.

¡Nosotros podemos!

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